おススメの運動は!?

先日お越し頂いた患者さんから

『外が暑すぎてウォーキング出来る気がしない…

そんな時に家で出来るおススメの運動ってあります?』

という相談がありました。

答え ありますよ!

スクワットです。キツイですけど。

お尻の大きな筋肉、背中、お腹の筋肉も使いますので

バランス良く鍛えられますよ。

キツイですけど (笑)

言ったからには私も頑張ります。

また増えてますね…

新型コロナの感染が凄いペースで増えています。

当院では現在も密にならないように診療時間の調整

こまめに換気と消毒を行っております。

暑い日に冷房が効いてないの?という場合がたまにありますが

換気直後ってことなんです。

皆様に少しでも安心してご利用頂ければと考えております。

急所?

※ここで言う急所とは凝ってる筋肉など…を表現しています

人間って疲れが溜まってくると急所が増えます。

凝ってる所、歪んでいる所

急所です。言い換えれば弱点です。

弱点をそのままにしておくと、更に悪化します。

何か変だな?と身体の不調を感じたら

是非、当院にご相談ください。

急所を改善してみませんか?

暑いです

暑すぎます。

7月突入して間もないのにこの暑さ

少なくともあと3ヶ月?は続くのでしょうか…

こんな暑い時期ほど身体はだるくなり、運動するのも一苦労です。

特に歩行困難な状況で、補助なしでは外出が難しいという方

そんな方に訪問マッサージはどうでしょうか?

お家でマッサージ&リハビリが可能です。

初回は無料体験マッサージを行っていますので

お気軽にご相談ください。

肩甲骨の大切さ

肩こりと言えば、必ずと言っていいほど肩甲骨が関与しています。

腕を動かす時の支える役目、呼吸する時にも肋骨と一緒に動いてサポートしてくれています。

とにかく働き屋さんです。

働き屋さんってことは疲れることも多いのです。

肩こりが長い期間続くと、身体の歪みにも繋がります。

もし、肩の調子が変だぞ?と感じたら

お早めにご相談ください!