先日お越し頂いた患者さんから

『外が暑すぎてウォーキング出来る気がしない…

そんな時に家で出来るおススメの運動ってあります？』

という相談がありました。

答え　ありますよ！

スクワットです。キツイですけど。

お尻の大きな筋肉、背中、お腹の筋肉も使いますので

バランス良く鍛えられますよ。

キツイですけど　(笑)

言ったからには私も頑張ります。