顎の運動のお話です

噛む(咀嚼)運動を沢山やったほうがいいですよー
とよく言われまよね

たくさんってどの位?
調べてみたら30回以上とか50回以上とか、具体的な数はバラバラ
効果は消化しやすくしたり、顔が引き締まる、など身体にとってはメリットが沢山ありますね

でも噛む回数をいちいち数えていられないよ!
数えていたとしても3口くらいでいつものペースに戻っちゃうよ!

たぶんこうなると思います。

実際やってみた時にこうなりました。

実は数えなくても良い簡単な方法があるんです

それは
食べ物を水で流し込まない
これだけです

これだけで変わります

食事の時、よく噛んでますか?

早食いしてませんか?

 

でもカレーは飲み物です(笑)